تبلیغات

ابزار رایگان وبلاگ

آزمایشگاه تخصصی پاتولوژی و تشخیص طبی دكتر آیت اللهی - توصیه های پزشکی

اسلایدر

توصیه های پزشکی

اگر از اختلال خواب رنج میبرید از مصرف تنقلات بویژه تخمه ، چیپس و آجیل در هنگام شب بپرهیزید

همواره نشاط خود را حفظ كنید به یاد داشته باشید افراد با روحیه كمتر به بیماریها دچار می شوند و بهتر از سایرین از عهده مقابله با مشكلات زندگی بر می آیند

خوردن زیتون باعث كاهش فشارخون می‌شود. زیتون علاوه بر اینكه مصرف زیادی در تغذیه دارد ده‌ها خاصیت درمانی هم دارد. زیتون دارای اثرنرم‌كنندگی، ملین، صفرا بر است. این ماده سنگهای صفراوی را دفع و یبوست‌های مزمن را درمان می‌كند. زیتون همچنین قولنج‌ های ناشی از ورم كلیه را درمان می كند و باعث تسكین درد و سوزش سوختگی‌ها، درمان آفتاب‌زدگی و سرمازدگی و گزش حشرات می‌شود. لازم به ذكر است این ماده در التیام زخم و جراحات و رفع سوزش و درد اثر دارد و خارش چشم و اشك ریزش را رفع می‌كند.

مصرف روزانه ۵۰۰ mg یا بیشتر از ویتامین C باعث كاهش مدت سرماخوردگی افراد شده و مصرف غذا و نوشیدنی‌های حاوی این ویتامین به افراد توصیه می‌شود. همچنین مصرف آب مخصوصا آب گرم، سبزیجات و میوه‌های تازه و سوپ جو در درمان سرماخوردگی و كاهش زمان ابتلا به این بیماری مؤثر است. ویروسهای فراوانی باعث سرماخوردگی می‌شوند و جلوگیری از ابتلا به این بیماری كار سختی است اما با رژیم غذایی خوب در كاهش زمان سرماخوردگی می‌تواند اثرگذار باشد.

مواد غذایی كه به صورت منجمد نگهداری شده پس از خروج از انجماد آمادگی فساد بیشتری از مواد غذایی تازه دارند و بایستی ترتیبی داده شود كه سریعاً مصرف شوند

ممكن است در مراكز عرضه آجیل محصولاتی كه كهنه یا آفت‌زده هستند را مجدداً بو داده و یا مخلوط نمایند در هنگام خریداری به این موضوع توجه شود.

آیا میدانید سالانه ۷/۲ میلیون نفر در سراسر جهان به دلیل عدم دریافت مقادیر كافی میوه و سبزیجات جان خود را از دست می‌دهند. كارشناسان سازمان بهداشت جهانی ( WHO ) با اعتقاد بر اینكه رژیم بد غذایی یكی از ‌۱۰ فاكتور خطر ایجاد كننده بیماریهای كشنده‌ای چون بیماریهای قلبی و سرطان است، مصرف روزانه حداقل ‌۴۰۰ گرم میوه و سبزیجات را توصیه می‌كنند.

والدین گرامی : بهترین سن برای درمان تنبلی چشم زیر ۵ سالگی است از این رو اگر كودك ۴ تا ۶ ساله دارید برای سنجش بینایی او به پایگاههای سنجش بینایی مراجعه كنید

دوازده درصد افراد ۴۰ - ۲۰ ساله كشور بیكارند ، با رعایت تنظیم خانواده فرصتهای شغلی بیشتری برای فرزندان خود فراهم كنید

خالكوبی ، حجامت و جراحی های سرپایی كه افراد غیرمسؤول انجام می دهند از راههای مهم انتقال ویروس هپاتیت ب و ث هستند هر یكسال بیشتر در مدرسه رفتن دختران موجب ۵ تا ۱۰ درصد كاهش در مرگ و میر كودكان میشود

جوانان با شركت در كلاسهای مشاوره قبل از ازدواج و تنظیم خانواده می توانند زندگی سالم و مناسبی برای فرزندان و خانواده خود فراهم كنند

دختران ۱۰ تا ۱۴ ساله ۵ برابر دختران ۴۰ - ۲۰ ممكن است در اثر بارداری و زایمان بمیرند

چاقی ، تغذیه نامناسب و عدم فعالیت جسمی از مهمترین عوامل طبیعی مؤثر در ایجاد دیابت هستند

تحقیقات علمی ثابت كرده اند كه با حفظ قند خون بیمار در حدود میزان طبیعی در تمام عمر می توان عوارض دیابت را به تأخیر انداخت و پیشرفت آنها را آهسته كرد

احتمال انتقال بیماری هپاتیت از ناقلین به افراد سالم در تماسهای خونی و جنسی تا ۴۰ درصد می رسد

 

هر یكسال بیشتر در مدرسه رفتن دختران موجب ۵ تا ۱۰ درصد كاهش در مرگ و میر كودكان میشود

زنانی كه استخوان بندی ظریف - قد كوتاه و اندام بسیار لاغر دارند به علت وجود توده استخوانی كمتر - بیش از دیگران مستعد ابتلا به پوكی استخوان هستند از این رو این زنان باید بیش از دیگران به رژیم غذایی و فعالیت بدنی خود توجه كنند

آیا میدانید چه كسانی بیشتر در معرض خطر پوكی استخوان قرار دارند افراد مسن -خانمهای یائسه یا با بارداریهای مكرر - افراد سیگاری , كم تحرك و بالاخره كسانی كه در غذای روزانه آنها لبنیات و مواد غذایی كلسیم دار كم است

افزودن پودر كاكائو به شیر به دلیل دارا بودن اگزالات فراوان مانع جذب كافی كلسیم شیر میشود از این رو تا حد امكان شیر را به تنهایی و بدون افزودن كاكائو مصرف كنید

آیا می دانید از هر ده اسكناس و از هر ۵ سكه پولی كه بدست می گیرید یكی آلوده به میكروب است - پس در تحویل پول به فرزندانتان به این نكته توجه كامل داشته باشید

مصرف سیگار مسئول ۳۰ درصد از سرطانهای قابل پیشگیری است از اینرو در افراد سیگاری اولین قدم در راه مبارزه با سرطان ترك سیگار است

هیچگاه بیماریهایی مثل اسهال - تب یا گوش درد را به دندان در آوردن كودكتان نسبت ندهید و همیشه با پزشكتان مشورت كنید

نشانه های شایع بروز حمله قلبی به طور معمول عبارتند از : احساس سنگینی- پری - فشار یا درد در ناحیه وسط قفسه سینه كه گاه به گردن - فك پایینی - پشت - قسمت بالای شكم و دستها انتشار می یابد و در بیشتر موارد با سرگیجه تهوع استفراغ و تعریق همراه است

مصرف روزانه حدود ۶۰ میلی گرم ویتامین ث در دوران سالمندی توصیه میشود انواع مركبات - گوجه فرنگی - هندوانه و فلفل دلمه ای از منابع غذایی غنی از این ویتامین به شمار میروند

سبزی با برگ سبز تیره و میوه هایی نظیر خربزه -هندوانه و پرتغال منابع غنی از اسید فولیك اند این ویتامین در شكل گیری و تكامل دستگاه عصبی جنین موثر است

از آنجا كه شیر و لبنیات بهترین منبع تامین كلسیم بدن هستند برای پیشگیری از ابتلا به پوكی استخوان در هر سنی كه هستید روزانه دست كم دو لیوان شیر یا به مقدار معادل از جانشین های آن مانند پنیر -ماست و كشك استفاده كنید

جرم گیری دندانها درمان اولیه و پایه برای تمام بیماریهای لثه است از این رو در صورت جرم گرفتن دندانها در اولین فرصت به دندانپزشك مراجعه كنید

شایعترین علت مرگ و میر در كشور بیماریهای قلبی ـ عروقی است كاهش مصرف روغن ها و چربی ها یكی از راههای موثر پیشگیری از اینگونه بیماریهاست

مصرف شیر و فراورده های لبنی در تمامی سنین ضروریست با این تفاوت كه در دوران كودكی و نوجوانی استفاده از شیر كم چربی یا بدون چربی توصیه نمیشود

اگر به بیماری دیابت مبتلایید و انسولین تزریق میكنید در صورت مسافرت به مناطق خیلی گرم مراقب افت قند خون خود باشید در آب و هوای خیلی گرم انسولین از محل تزریق سریعتر جذب میشود

 

مصرف هفته ای یك عدد قرص آهن موسوم به سولفات فرو به مدت ۱۶ تا ۲۰ هفته در طول یك سال خطر بروز كم خونی فقرآهن و افت تحصیلی ناشی از آن را در دختران سنین بلوغ كاهش میدهد

اگر به بیماری دیابت یا افزایش فشار خون مبتلایید حتی اگر هیچگونه علایم كلیوی ندارید مراجعه دوره ای به پزشك متخصص بیماری های كلیه و مجاری ادراری را فراموش نكنید

برای سلامت قلب و عروق خود حداقل به مدت هفته ای سه بار به مدت سی دقیقه ورزش كنید ساده ترین و عملی ترین ورزش پیاده روی سریع است

اگر كودك تا سی ماهگی با استفاده از كلمات كجا -چی و چرا شروع به پرسیدن نكند دچار اختلال برقراری ارتباط با محیط خارج است و در این گونه موارد باید با پزشك مشورت شود

برای پیشگیری از ابتلا به كمر درد در هنگام خوابیدن از گذاشتن پاها در سطح بالا و یا گذاشتن زیر پایی در حالی كه زانوها در وضعیت كشیده است خودداری كنید

اگر بنابه تجویز پزشك معالج خود تحت درمان دارویی قرار دارید بدون مشورت وی از مصرف هر نوع داروی بدون نسخه خودداری كنید

زیاده روی در مصرف غذاهای تند - شور -دودی و كنسرو شده خطر ابتلا به سرطان كبد را افزایش میدهد

تكرر ادرار به ویژه هنگام شب احساس نیاز فوری به ادرار كردن دشواری در آغاز ادرار كاهش فشار ادرار و احساس پر بودن مثانه از نشانه های بزرگی خوش خیم غده پروستات به شمار می رود از این رو در صورت بروز هر یك از این نشانه ها با پزشك خود مشورت كنید

باورهای دینی برپایه شناخت صحیح نقش مهمی در سلامت روان و پیشگیری از انحرافات دارد انسان با ایمان روحی مطمئن تر اعصابی آرامتر و قلبی سالمتر دارد

با كاهش آلایندهای شیمیایی در محیط زیست تا سال ۲۰۲۰ میلادی می توان از مرگ و میر ۷۰۰ هزار نوزاد نارس جلوگیری كرد

به یاد داشته باشید كه ویتامین ث فقط در غذاهایی كه منشائ گیاهی دارند یافت میشود و غیر از جگر هیچكدام از غذاهای حیوانی ویتامین ث كافی ندارند

باورهای دینی برپایه شناخت صحیح نقش مهمی در سلامت روان و پیشگیری از انحرافات دارد انسان با ایمان روحی مطمئن تر اعصابی آرامتر و قلبی سالمتر دارد

بیماران مبتلا به آسم در صورتی كه بدانند چگونه بیماری خود را كنترل كنند می توانند زندگی طبیعی و فعالی داشته باشند آنان می توانند كار كنند ,به مدرسه بروند بازی كنند و شبها راحت بخوابند

اگر كلیه پیوندی دارید از مصرف داروهای گیاهی بدون تجویز پزشك خودداری کنید

افرادی كه سیگارمی كشند دو برابر بیش ازسایرین به سرطان مثانه و هشت براب ربیش از بقیه به سرطان ریه دچار می شوند

 

رپایه نتایج تحقیقات مختلف خطر سكته های قلبی در غیرسیگاریهای همنشین با افراد سیگاری ۳۰ درصد بیش از سایرین است

آلودگی آب هوا و خاكی كه در آن زیست می كنیم منشا بروز صدها نوع بیماری شناخته شده در انسان است هموطن من : به نظر شما هر یك از ما چقدر می توانیم در پیشگیری از بروز و همه گیری بیماری های ناشی از محیط زیست آلوده موثر باشیم ؟

به منظور جلوگیری از انتقال بیماری اوریون به دیگر كودكان, كودك مبتلا به اوریون باید حداقل تا9 روز بعد از شروع تورم غدد بناگوشی از حضور در مدرسه خودداری كند

هنگام ابتلای كودك به اسهال در صورتی كه كودك شیرخوار است تعداد دفعات شیردهی را افزایش دهید و در كودكان بزرگترافزون بر غذاهای روزانه از غذاهای آبكی مانند سوپ و آش در رژیم غذایی وی استفاده كنید برای جبران آب از دست رفته كودك به او مایعاتی مانند چای كمرنگ ,لعاب برنج دوغ و اوآراس بدهید و از دادن نوشیدنی های صنعتی مانند نوشابه و آب میوه های صنعتی به كودك مبتلا به اسهال خودداری كنید

اگر شیوع سیگار كشیدن قبل یا طی سه ماهه اول بارداری متوقف شود از تولد سالانه ۱۳۰۰ كودك كم وزن پیشگیری می شود

بعضی از غذاها مانند رب پنیر و نان سدیم بیشتری نسبت به غذاهای ظاهرا شور دارند و گاه بیشتر نمك و سدیمی كه وارد بدن میشود از این طریق است

در صورت ابتلا به بیماری دیابت  باید از پوشیدن كفشهای تنگ خودداری كرد هرگز بدون جوراب راه نروید و هر ۴ تا ۶ ساعت  كفش های خود را از پا خارج كنید به یاد داشته باشید از ته گرفتن ناخنها گاه سبب بروز زخم و عوارض حاصل از دیابت در پا می شود

مهرو موم كردن شیاردندانها با استفاده از مواد شیار بند یكی از موثرترین روشهای پیشگیری از پوسیدگی دندانهای كودكان به شمار می رود توجه داشته باشید دندانپزشكان برای پاك كردن دندانهای كودكان استفاده از خلال دندان را توصیه نمی كنند




طبقه بندی: توصیه های بهداشتی،
برچسب ها: توصیه های پزشكی، آیا میدانید؟، بیشتر بدانیم، مطالب مفید پزشكی،

تاریخ : جمعه 17 آبان 1392 | 11:39 ق.ظ | نویسنده : مصطفی باقدر رودی | نظرات
.: Weblog Themes By VatanSkin :.